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最近总失眠，休息不好，起来总是很累

我连续兩三年每天晚上都会做梦,而且一晚还不止做一个梦,经常都是两三个左右!没有试过有一个晚上可以安乐睡觉,不做梦的!还有,睡醒之后总是觉得还很累,像睡不够似的.但是我很少会失眠.整个睡觉的过程都是在做梦,一直到睡醒.睡眠

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，精神压力很大原因引起的失眠，主要是要克服心理因素。建议首要要放松自己，指导意见调整好心态,和朋友聚到一起玩一玩，不要刻意的去想，缓解一下你自身的压力，不要总是想着你不开心的事。
听听音乐也是一种缓解压力的好办法！

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