睡眠障碍的饮食调理

睡眠障碍可以吃清淡饮食。多吃新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、胡萝卜、白菜等含维生素C较高的蔬菜，海带、紫菜、木耳多食。豆制品、粗粮可多吃。

清淡为主，宜吃高蛋白，高维生素，高热量易消化食物，如适当摄入米、面、豆类、蔬菜水果以及瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等。胆固醇含量高的食物，如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。