最近天天晚上多梦，白天头疼

你好，最近你可能很疲惫，就会导致机体细胞透支了。细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。

只要它们充足，睡眠会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。还可以直接补充优质蛋白，维生素c，b，谷维素，可以安眠，修复细胞