我得了抑郁症、恐尖症、焦虑症、强迫症，怎样才能有效

心理分析：你好，理解。你在哪里诊断的抑郁症，抑郁症一般是晨重夕轻，描述的几种症状，需药物治疗，配合心理治疗。心理指导：首先，放松训练，户外活动，健身，郊游，求助支持系统，有效倾诉，缓解内心压力，行为治疗可以缓解恐惧症和强迫症状，催眠治疗可以将压抑在潜意识中的冲突意识化。