怎么补肾，提高性生活时间和质量啊

问题分析：早晨好！之所以要补肾，是针对肾虚的。中医有“腰为肾之腑”之说。所以腰膝酸软是肾虚的主要表现。但在临床上又分有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚等不同证型。

意见建议：肾阴虚多伴有眩晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热等症，六味地黄丸是治疗的基础方；肾阳虚则以精神不振、畏寒肢冷、阳痿早泄为主症，肾气丸与右归丸是治疗的代表方，可根据症状参考应用。

祝好！