你好！抑郁患者的自我调节，可以试着把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
尝试着找一个可以倾诉的朋友好好聊一聊，可以摆脱自己抑郁的情绪。
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