用30度左右的温水泡泡，缓解疲劳，这可能属于肌肉或肌腱的轻微拉伤，可以找中医针灸或推拿，也可以自己拿点止疼膏，进行适度的热疗。
肌肉运动过度，体内产生乳酸，从而会有酸痛感。找同学互相按摩肌肉能有效，但这不是大事，很正常的。
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