您好，一般肾虚有两种情况：一肾阴虚，晚上睡觉出汗多，舌红尿黄为主症。二肾阳虚，怕冷尤其是手脚和背怕冷，夜间尿多，尿频尿急。
从描述来看，你肾阳虚的可能性较大，可以多吃一些含热量高的食物，特别是要多吃狗肉和羊肉，这对你的身体是有改善作用的。
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