肾虚可以吃很多食物，通常可以吃肉苁蓉、山药、鲈鱼、牛骨髓、海参、小米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食品补充剂，也可以与滋补草药结合浸泡水或葡萄酒，每日适量补充剂即可。
劳逸结合，房事有节，有利于肾精的养护，养成良好的生活习惯。
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