一个月没怎么跑步今天参加公司运动会跑完就

根据您提出的跑完步午饭后腰就酸来了，给予您以下解答根据您的病情分析，主要考虑剧烈运动引起的腰部不适，只要休息两天就会恢复的，不用特殊治疗的，可以热敷患处。

希望我的回答能对您带来帮助以上是对“一个月没怎么跑步今天参加公司运动会跑完就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！