根据你所描述的情况，要保持口腔的清洁卫生，是最好的保持牙齿的健康。建议平时一定要做到早晚刷牙，饭后漱口，定期到口腔科洁牙，还可以配合使用牙线，牙缝刷等。
如果有牙周炎，还需做牙周基础治疗，一定要掌握正确的刷牙方式，比如巴氏刷牙法的，定期做好牙齿的健康保健。
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