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抑郁症的危害很大，宁德抑郁症该要怎么样去治疗

抑郁症的危害很大，宁德抑郁症该要怎么样去治疗连续上了几个星期的班后，最近经常感到体力不支、昏昏欲睡，一个人的时候总觉得上班太累，活的没有价值，生不如死。知道在自己可能是上班上就久了精神压力太大，有点精神抑郁，我该怎么办去缓解呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这是抑郁的前期表现，我们在平时的生活中，突遇天灾人祸，失恋婚变，重病，工作压力过大或者是心理承受力差的人，就容易患上抑郁症。
缓解抑郁症最有效的方法是，像别人诉说在自己的压力，同时多出门去走走，在青山绿水中换一种心境，或者是听一些积极向上，催人奋进的歌曲音乐。

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