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怎样一个月快速减肥

还有一个月就到夏季了，就能穿漂亮的衣服了，想想就很兴奋。但是我的身材不是很好，成了我一个最大的心病，我下定决心了，一定要在夏季到来之前减下来，告诉我一个快速减肥的方法。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

12天减去身上12%的办法不需要运动,方法：一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第46天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

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