喝凉水或吃凉东西就肚子痛，有时腹泻。

您好，根据你的情况，受凉的食物刺激可出现腹泻，腹痛。腹痛常在排便或排气后缓解。临床上称为肠易激综合征，是一种特征性的功能性肠病。

饮食上避免诱发症状的食物，伴腹胀时，避免服用产气的乳制品，大豆等，腹泻者应减少高纤维食物的摄入。腹泻症状轻者可使用蒙脱石散和药用炭。

也可使用乳酸杆菌等肠道菌群调节药。希望我的回答对你有所帮助。