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问患者提问

跑步和快走是不是都会小腿变粗呀！

请问一下我每天晚饭后坚持快步走步锻炼身体我本身的小腿很瘦的也苗条，不知怎么着感觉小腿有点粗啦！是不是慢跑和快走都是办成小腿粗的现象呢！:

提问时间：2020-07-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般不会。慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等,都属于相对柔和的运动。对腿部的作用减脂肪绝对多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
你在运动之后，感觉到的小腿变粗，其实只是运动后乳酸堆积的结果。

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