忧郁症要怎么防止啊

防止忧郁症首先要保持乐观的心情，多听一些轻音乐，增强自我心理调节，积极参与社会活动，广泛与亲朋好友沟通交流，积极参加一些自己平常擅长的活动，培养自己的兴趣爱好，将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中，还要保持规律的起居饮食，保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等，多去户外做做运动锻炼。