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压力过大引起失眠该怎么办呢？

最近一段时间由于压力特别的大，一方面要工作另一方面要照顾一个大家庭，还有一个病人，由于经济能力方面比较薄弱，让自己整个人都陷入比较压抑的状况，常常会出现失眠的现象，压力过大引起的失眠该怎么办呢？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，压力过大引起的失眠药学会自己解压，要适当的把压力给宣泄出来，这样才有助于身心健康，平时不要想太多，尽自己的能力，要学会多锻炼身体，利用下班的时间，好好锻炼。

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