问患者提问

轻度抑郁的人平时应该怎么做来改善？

由于大学毕业之后找工作一直不太顺利，导致我这几天经常的寡欢情绪不太好，朋友聚会我也很少参加，朋友找我出去游玩我也都直接拒绝，前几天去看了心理医生，心理医生说我现在是轻度抑郁，可以通过自我调节的方式来改变自己的症状。轻度抑郁的人应该怎么自我调节呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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