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抗抑郁的食物有什么

我还比较年轻，因为压力大，得了抑郁症，想通过食物来改善，那么可以吃哪些食物呢？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抗抑郁可以吃葡萄柚，不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。还有南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

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