问题分析：你好，你这个情况下可能是由于手淫过多造成的，并不需要过于担心的，注意应该戒除手淫的习惯的，这个一般很快就可以恢复了，注意好好的休息一下就可以了。
意见建议：注意适当参加体育锻炼，避免手淫。平时多吃一点栗子、山药、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。
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