失眠几天后晚上总是担心自己睡不着

你好，根据你的叙述，失眠几天，担心睡不着，坐立不安，心慌，胡思乱想，你这是因为睡不着，而担心睡不着，恶性循环。日有所思夜有所梦，源于小时候与父母没有建立起充分的安全感，依赖感，所以感觉未来不能掌控，有焦虑现象，须知未来会发生什么，谁也不知道，以开放包容心态，接纳未来的生活，可能改变观点，可以增加自己的安全感。