就是一年四季有手脚冰凉是怎么回

中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。每天泡脚。

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚。踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始。

发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动。

起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发。泄阳气，起到相反的作用。穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温。热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡。

鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。