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如果戒掉手淫，怎么锻炼，才能恢复射精快感

戒掉手淫，怎么锻炼才会有喷射而且射精快感阿，需要多长时间阿，对啦我现在有个女朋友还没有过我挺不自信的，阴茎多大是合适的啊。才能满足配偶的需求阿，时间多长？

提问时间：2020-06-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说勃起超过8cm，直径在1.5-4cm就是正常范围的，如果实际情况的确偏小只有手术了，配合中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息，平时多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。

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