在24小时之内可以用冰袋冷敷，或者是买一个冷敷贴贴服也可以。在24小时之后可以进行局部的热敷，也可以外喷药物，一般休息两周左右的时间会恢复。
如果是腰部被撞到之后出现疼痛的症状，一般要考虑是局部的肌肉软组织损伤导致的。
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