戒烟身体会有哪些不适

戒烟后通常会出现一系列戒断症状，包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，1周左右的时候最明显，多在1个月左右消失。

任何时候戒烟对身体都是有好处的，戒烟对任何年龄段都有益。无论新烟民还是老烟民，及早戒烟能降低患病风险，延长寿命。

出现戒断症状是正常现象，可通过改善饮食、适量运动、调整作息、舒缓情绪等方式缓解戒断症状。除了一些戒断症状，部分人群还会出现体重增长，主要是因为对吸烟的渴望让自己有饥饿的错觉，会增加进食量，可通过喝水或低热量饮料，同时适当增加运动量来解决。

如戒断症状较为严重，影响日常生活和学习，应及时咨询医生寻求解决办法。