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14岁晚上失眠睡不着

我想睡着，但就是静不下来，心跳有时候也很快。有一点点声音就很难很难睡着。或者是好不容易睡着了过会又醒了，又要使多大劲才能睡着啊我cao。好像持续很久了，每次九点半睡，十一二点睡着，有时候凌晨才睡着。白天还感觉困。

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，你这个年龄有可能是内分泌失调造成的睡眠障碍，你要保持良好的心态，减少压力，多参加运动，你可以在睡觉的时候听一听轻音乐，有可能改善你的睡眠。

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