问题分析：您好，祛斑没有很好的办法，但是可以淡斑，维生素C有美白皮肤的功效，维生素E可促进皮肤代谢，两者都有淡斑的效果，建议可以适当服用，但建议您口服效果较好。
意见建议：建议平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激油腻食物，少喝浓茶咖啡，多吃蔬菜水果，出门注意防晒。
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