腰膝酸软！运动过后小腿肌肉发酸

你好，类似情况在临床上比较常见，从你简单的病史叙述中，初步判断你的病根在腰部，也可能是身体的亚健康状态，或合并有前列腺毛病所致。

你的表现在中医属于“肾亏”范畴，预防肾亏应该从护腰入手，首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪；

均衡饮食、规律生活。有时间可进行自我保健，如果仍无效，就应去专科医院作一些必要的检查，待明确诊断后再进行有针对性的治疗，以免耽误病情。