更年期烘热怎样调理

更年期潮热是更年期的突出症状，主要是激素水平下降导致。更年期潮热的调理：首先要保持愉快的心情，降低自身的生活压力，改变不良的生活方式，适当的进行体育锻炼。

同时，配合饮食等进行一系列的调理，饮食方面要多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食少盐少糖；增加钙质、铁等微量元素的摄入，预防女性骨质疏松的发生；

多吃豆制品如豆浆、豆奶、豆腐等等补充植物性雌激素；多吃营养丰富的食品如鱼、虾、蛋类。