很容易疲劳晚上睡觉经常做梦怎么办

你好，睡前喝杯牛奶,不要做剧烈运动。适当的听写舒缓的音乐，不要给自己太多的精神压力，睡前不要胡思乱想，好好调整自己的心态。

建议合理的安排自己的作息习惯，避免熬夜，睡前做些瑜伽之类的运动，不要看恐怖电影或是玩手机，听写故事或是看些杂志也是有助于睡眠的。

希望我的回答可以帮助到你。