晚上喝酸奶对便秘好吗

您好，晚上喝酸奶对便秘有一定的好处，但切记两点：

1、不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用大大减弱

2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。酸奶对人体的胃肠道有很好的保健功能，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平，同时能促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，酸奶还可通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。总之，喝酸奶对胃肠道有很好的保健作用，同时便秘有一定的预防功效。祝您健康。