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跑步减肥能减多少斤

一个星期1357跑步减肥有效看，还是1234有效？如果按照一个星期跑步3到4次每次40分钟，一个月大约能瘦多少？我13岁，身高162体重126磅。一个月能瘦到正常体重吗？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

标准体重（千克）=身高（厘米）105厘米正常范围:标准体重+（或）标准体重*百分之十你可以根据上面给的公式,根据自身的情况去进行预算。

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