走路减肥跑步减肥

运动是最好的减肥土方，但必须要坚持！如果只是一天打渔三天赛网的话，是看不出什么效果的！还有的就是饮食，多吃维C的青菜和水果，这也是阻止反弹的秘方！至于改走路的话，我朋友【柳州市的减肥专家，开有公司的】建议还是跑步的有效，因为走路几乎是达不到锻炼的效果，除非饭后！如果一定要走路减肥的话，建议你在饭后，而且多喝水，多吃水果减肥两大重要因素：一，运动！二，饮食！你运动减量的话，饮食必须要协调好才能平衡，还是那句话，多吃蔬菜，水果，含维C的东东，少吃脂肪丰富的事物[但每天也要吃一点，因为人体需要嘛]我的建议都是从我朋友那“偷”来的，实用的土方法，因为现在有太多减肥的药品了，广告又打得那么响！但是我朋友还是建议大家以运动和饮食来做为减肥的主要渠道，因为这是最有益身体的方法！