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青年骨质疏松吃什么

我最近在单位做的身体检查中发现有骨质疏松的情况，常常浑身疼痛，骨头关节都很僵硬，请问该吃什么来补？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

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