每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后喝一杯牛奶，两者有助于排除体内的毒素，防止身体水肿。牛奶在所有天然食品中营养最为全面，但这并不代表喝牛奶就会增肥。
是否增肥，主要看一天当中总的能量是否增加，而不是看你是否喝了牛奶。
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