失眠病人白天尽量让自己过得充实一些，晚上睡前不要想太多事情，可以喝点牛奶有助于睡眠，不要给自己过多压力，可以适当放松下心情，让自己安静下来，听听轻音乐。
假如没有缓解的话，可以去医院相关科室进行下一步检查。
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