根据你的描述可能是坐的太多缺乏锻炼.可以采用这些方法
1.不要热敷按摩；
2.休息时抬高患肢过心脏；
3.走路要正不然好腿也要痛；
4.吃点活血片；
5.床上活动关节为主下地负重锻炼为辅如果没有明显改善请及时就医
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