肚脐上3-4指的距离就是中脘的位置。但是这个用手指宽度来寻找穴位的方式并不是精准的，因为每个人的手指宽度都是不同的，只用能这样的方式大概的估计一下。
准确的是是脐上四寸，条件允许的时候可以借助工具帮忙。
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