孕妇的身体素质，避免一些易引起过敏的食物。适当加强以请适当多活动，加强自我调节，每天按摩头皮，睡前喝温牛奶听舒缓的催眠音乐，都会有效改善睡眠。
同时保障良好的生活习惯和睡眠环境，这些对失眠都有明显的帮助作用。
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