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夏天什么减肥最好

冬天都是比较爱睡懒觉的，怎么会舍得暖暖的被窝去锻炼身体减肥那些呢，可是夏天到了就知道错了很多漂亮的衣服想穿也穿不了，所以必须在这个夏天好好的把身上的肉肉甩一甩。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好：跳绳减肥。坚持一个月每天跳一个小时，那么一个月下来，你的成绩相当可喜。可能你会觉得一个小时太长了，那么以数字计算，跳4000个左右吧。
因为真正减脂肪的只有保持心率在120150之间坚持45分钟的有氧运动，这种方法是比较痛苦，但却是最健康的。

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