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睡不着，感觉热，而且身体还时不时发痒

应该有三天了吧，晚上睡不着，早上起来时也特别精神。但去到了学校就打哈欠，想睡觉。中午入睡昏昏沉沉的，是不是和我晚睡有关，一般是11点睡觉

提问时间：2020-06-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

从你说的情况看，你晚上入睡时间太晚了，以后不能晚于9点入睡啊，睡足九小时就好了你好，建议你放松思想，课前要预习，课后要复习，带着问题上课，这样也不会困的，另外，入睡时喝些牛奶或蜂蜜比较好以上是对“睡不着，感觉热，而且身体还时不时发痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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