治疗失眠用什么方法最好？

你好失眠很多种因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因对症治疗原因一情绪波动生气、换环境、心里压力大等；原因二疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

指导建议：治疗要以调养为主药物为辅具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质；二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐