晚上睡觉时脚抽搐是什么原因

你好，这种情况考虑是缺钙引起的抽筋，当小腿抽筋时，尽量将腿伸直，并将脚底板翘起，双手和缓地向上压，与抽筋方向相反，记住要缓和地拉，以免拉伤肌肉，造成更严重的创伤。

指导意见多喝牛奶和盐水，腰果、核桃不可少必须常吃含钙量多的食物，包括奶蛋类、奶制品如吉士、奶酪，小鱼干以及钙片;也要常吃含镁多的食物，包括白黑芝麻、腰果、核桃、虾米贝类以及海产类和各种豆类食品;还可以适时补充盐水，都可以减少抽筋发生的机会