肠胃不好怎么调理饮食

肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。