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最近总失眠，很孤单难受

回到家里就感到很压抑，对着一个傻子父亲，暴躁的母亲，晚上总睡不着，总是想起过去的被看不起的生活，该怎么办才好，对未来失去了希望该怎么办才好:需要医生帮助提供远程诊断：无

提问时间：2020-04-04

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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