病情分析： 您好，脚崴了之后应该尽快冰敷。不要热敷和按摩，否则会加大出血面积，使得肿胀地更厉害。等过了一天以上，才可以热敷，按摩和搽活血化瘀的外用药。
意见建议：现在你应该冰敷，多休息，卧床时把脚抬高至高于心脏的水平，至少一天后才能去按摩它和搽药酒。
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