我是一名高血压一天吃二次硝苯地平缓释片早晚各－片但

病情分析： 高血压预防:

1,适度运动及控制体重,运动可使体重下降,有助于血压控制,有助于各种并发症的预防.

2,合理膳食减少钠盐摄入,每日食盐量不超过6g;多食含钾盐丰富的水果（如香蕉、橘子）和蔬菜;改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类;蛋白质含量从高到低依次为:奶、蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉、植物蛋白,其中豆类最好.

3,戒烟限酒如饮酒,男性每日酒精量不超过25 g 既葡萄酒小于100-150ml或啤酒小于250-500ml,或白酒小于25-50ml;女性则减半量,孕妇不饮酒.不提倡饮高度烈性酒.酒越少越好.

4,保持心态平衡.意见建议：建议到医院检查确定并积极治疗比较好