扭伤了膝盖后没有力量容易受伤怎么办

你好，我两年前打篮球时扭伤了膝盖，在医院看了两次，医生说休息就行。过了几个月膝盖不疼了，但一直感觉膝盖没有力量，不能搬重物，并且不敢运动，跑步后就会有不适感，并且容易受伤，阴天疼痛。前几天膝盖在茶几上轻轻碰了下，感觉膝盖很痛，现在还疼。请问怎么治疗？膝盖扭伤经常受伤