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每天走20000步以上好吗

我每天坚持锻炼，基本每天会走20000步，但是朋友说走那么多不好，每天走20000步以上好吗？

提问时间：2020-06-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不好。每天20000步会膝盖磨损伤害太大，会得滑膜炎，每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。

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