瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和

健康指导：首先吃生鸡蛋就不健康，生鸡蛋中韩抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的吸收利用，多吃糖是会增胖的，但容易引起糖尿病等疾病。

所以要增肥还是要多吃奶蛋鱼禽肉和豆制品，补充充足的蛋白质，同时要多吃蔬菜水果补充充足的维生素，做到食物多样均衡营养，适当运动，适当多吃一些坚果和海鱼，才能健康增肥